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赤ちゃんのミルク調乳、これでもう迷わない 新米ママのための安心ヒント

Tags: 育児, ミルク, 調乳, 新米ママ, 新生児, ヒント, 安心

あなたは今、小さな命のために日々奮闘されていることと思います。赤ちゃんのお世話の中でも、ミルクの調乳は毎日の大切な時間ですね。

「ミルクの作り方、これで合っているのかな？」 「お湯の温度や量、間違えたらどうしよう…」

手順が多かったり、正確さが求められたりするミルク作りは、最初は少し不安に感じたり、戸惑うことも多いかもしれません。特に寝不足が続いている時などは、「うっかり間違えてしまったらどうしよう」と、つい心配になってしまうこともあるかと思います。

この時期の新米ママが抱えがちな、ミルク調乳に関する疑問や不安に寄り添いながら、安心して赤ちゃんに美味しいミルクを作ってあげられるようなヒントをお伝えします。

ミルク調乳の基本的な流れを確認しましょう

まずは、一般的な粉ミルクの調乳方法の基本的な流れを一緒に確認してみましょう。製品によって多少の違いがある場合がありますので、必ずお手持ちの粉ミルクのパッケージに記載されている方法も合わせてご確認ください。

  1. 準備をする:

    • 調乳に必要なもの（粉ミルク、哺乳瓶、乳首、哺乳瓶ブラシ、清潔なタオル、お湯を沸かすポット、湯冷まし用の水など）を揃えます。
    • 清潔な環境で調乳できるよう、手を石鹸できれいに洗いましょう。

  2. 哺乳瓶と乳首を洗浄・消毒する:

    • 使用した哺乳瓶と乳首は、すぐに哺乳瓶用洗剤とブラシを使ってきれいに洗いましょう。
    • その後、必ず消毒を行います。消毒方法には、煮沸消毒、電子レンジ消毒、薬液消毒などがあります。製品の取扱説明書に従って、適切な方法で消毒してください。

  3. お湯を沸かす:

    • ミルクを作るためのお湯を沸かします。お湯は、必ず70℃以上に保つようにしましょう。これは、粉ミルクの中に含まれている可能性のある細菌を殺菌するためです。
    • 水道水を使用する場合は、一度沸騰させてから調乳に適した温度に冷ますのが一般的です。

  4. 粉ミルクを正確に計量する:

    • 消毒済みの哺乳瓶に、必要なお湯（できれば一度沸騰させてから70℃以上に保ったもの）を、できあがり量の半分〜2/3程度入れます。
    • 付属のスプーンを使って、粉ミルクを正確にすりきりで計量し、お湯の入った哺乳瓶に入れます。この時、粉ミルクの缶の中が濡れないように注意しましょう。

  5. 哺乳瓶を振って溶かす:

    • 乳首とキャップをしっかり閉め、哺乳瓶を強く振りすぎないように、円を描くようにゆっくりと振って粉ミルクを溶かします。強く振りすぎると泡立ちやすくなります。

  6. できあがり量までお湯（または湯冷まし）を加える:

    • できあがり量まで、70℃以上のお湯、または一度沸騰させてから冷ましたお湯（湯冷まし）を注ぎ足します。

  7. 再度軽く混ぜ、冷ます:

    • 再度キャップを閉め、軽く振って全体を混ぜます。
    • 熱すぎると赤ちゃんが火傷してしまうため、必ず適温に冷まします。哺乳瓶を流水にさらしたり、冷水の入った容器につけたりして冷ましましょう。

  8. 適温か確認する:

    • 授乳前に、清潔な腕の内側などにミルクを少量垂らして、人肌程度の温度（約37℃前後）になっているか必ず確認してください。熱いまま赤ちゃんに与えないように注意しましょう。

  9. 使用後の片付け:

    • 赤ちゃんが飲み終わったら、残ったミルクは破棄します。一度口をつけたミルクは、雑菌が繁殖しやすいため時間をおいてからの再使用はできません。
    • 使用後の哺乳瓶と乳首は、ステップ2の要領で洗浄・消毒しておきましょう。

新米ママが抱えがちな、ミルク調乳の「困った」に寄り添います

基本的な流れは分かっても、実際に毎日繰り返す中では様々な疑問や不安が出てくるかもしれません。ここでは、多くの新米ママが経験する「困った」に寄り添うヒントをいくつかご紹介します。

Q1: 「少量だけ作りたい時は、お湯や粉ミルクの量はどう計算すればいい？」

粉ミルクは製品ごとに定められた濃度で溶かすことが重要です。少量だけ作りたい場合でも、例えば「できあがり量100ml」であれば、その量の指示に従って正確に計量する必要があります。自己判断で粉ミルクを減らしたり増やしたりせず、製品の指示通りに「できあがり量」に合わせて必要な分量を計量しましょう。

Q2: 「外出時にミルクが必要なんだけど、どう準備すればいい？」

外出先での調乳は、清潔な環境を確保することが難しい場合もあります。いくつかの方法があります。

Q3: 「夜中の眠い時、正確に調乳するのが本当に大変…」

夜間の授乳は、ママもパパも眠たい中で行うため、うっかりミスが起こりやすい時間帯ですね。少しでも負担を減らす工夫をしてみましょう。

Q4: 「うっかり粉ミルクを多く入れすぎた（少なく入れすぎた）！作り直すべき？」

基本的には、粉ミルクは正確に計量することが大切です。誤って分量を間違えてしまった場合は、濃度が変わってしまい、赤ちゃんにとって負担になる可能性もあります。安全のため、作り直すことをお勧めします。もったいないと感じるかもしれませんが、赤ちゃんの健康が第一です。

Q5: 「哺乳瓶を振っても粉がダマになるんだけど…」

粉ミルクがうまく溶けない原因として、お湯の温度が低すぎる、または哺乳瓶の振り方が適切でないなどが考えられます。調乳するお湯は必ず70℃以上のお湯を使用し、哺乳瓶は強く縦に振るのではなく、哺乳瓶の底を優しく押さえるようにしながら円を描くようにゆっくりと回して混ぜると、泡立ちにくくきれいに溶けやすいです。

完璧じゃなくて大丈夫。一つずつ、できることから。

ミルクの調乳は、最初はその手順の多さや、赤ちゃんのために「完璧にしなくては」という気持ちから、プレッシャーを感じてしまうこともあるかもしれません。

でも、安心してください。毎日繰り返すうちに、自然と体が手順を覚えていき、きっとスムーズにできるようになります。最初から完璧にできる人はいません。多少の不器用さがあったって、一生懸命赤ちゃんのことを思ってミルクを用意するあなたの気持ちは、赤ちゃんにしっかり伝わっています。

もしどうしても不安な時は、自治体の保健師さんや専門家、育児相談窓口などに相談してみるのも良い方法です。一人で抱え込まず、周りを頼ることも大切です。

あなたのペースで、ミルクタイムを大切に

ミルクをあげている時間は、赤ちゃんとの大切な触れ合いの時間でもあります。調乳の作業に気を取られすぎず、落ち着いて、赤ちゃんの顔を見ながら、お話しながら…そんな風に、少しずつミルクタイムを楽しめるようになっていったら素敵ですね。

焦らなくて大丈夫。完璧を目指す必要はありません。今日お伝えしたヒントが、あなたのミルク調乳の時間を、少しでも安心で穏やかなものにするお手伝いができれば嬉しいです。あなたと赤ちゃんの日々が、笑顔で満たされますように。