他の子と比べてしまう新米ママへ 自分らしい子育てを見つけるヒント
他の子育てと比べて落ち込んでしまう時、心に寄り添うメッセージ
新しい命を迎えて、毎日奮闘されている新米ママの皆様、本当にお疲れ様です。授乳やおむつ替え、寝かしつけと、休む間もない日々の中で、ふと他の子の成長や他の家庭の様子が目に入り、「どうしてうちの子は…」「私だけがこんなに大変なの？」と、落ち込んでしまうことはありませんか。
SNSで見るキラキラした子育て投稿や、検診で聞く他の赤ちゃんの話。つい比べてしまって、自分の子育てに自信が持てなくなったり、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めてしまったり。そんなお気持ち、とてもよく分かります。
このブログは、どんなスタイルでもOK！ポジティブに子育てを楽しむヒントが見つかるコミュニティブログです。この記事では、他の子と比べてしまう自分を少しだけ緩めて、あなたと赤ちゃんにとって一番心地よい「自分らしい子育て」を見つけるためのヒントを、寄り添う気持ちでお届けします。
どうして比べてしまうの？新米ママが抱えがちな「比較」の落とし穴
私たちは、意識せずとも周りと自分を比べてしまう生き物です。特に育児は、初めてのことばかりで「これで合っているのかな？」「うちの子は順調に育っているかな？」と不安になりやすいもの。そんな時、身近な情報源であるSNSや周囲の言葉から、他の子の様子を知ると、つい比較して安心材料を探してしまったり、逆に落ち込んでしまったりします。
また、「こうあるべき」という理想のママ像や子育て像が、知らず知らずのうちに自分の中にあり、現実とのギャップに苦しむこともあります。寝不足でボロボロなのに、いつも笑顔で育児をこなしているように見える他のママ。離乳食をパクパク食べる赤ちゃん。夜ぐっすり眠る赤ちゃん。一つ一つが、今の自分には「できていないこと」のように感じてしまい、自己肯定感が下がってしまうことがあります。
でも、大丈夫です。比べてしまうことは、あなたがそれだけ一生懸命、真剣に子育てに向き合っている証拠でもあります。自分を責める必要は全くありません。
比べてしまう気持ちを手放し、自分らしいペースを見つけるヒント
では、どうすればその「比較」のループから少し抜け出し、もっと楽に、もっとあなたらしく子育てを楽しめるようになるのでしょうか。いくつかのヒントをお伝えします。
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比較してしまう自分を「ダメだ」と否定しない 比べてしまうのは、多くの方が経験することです。まずはその気持ちを「あるもの」として受け入れてみましょう。「あ、また比べちゃったな」と客観的に気づくだけでも違います。自分を責めるエネルギーを、少しでもご自身や赤ちゃんを労わる方へ向けられると良いですね。
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情報の取り方を意識的に変えてみる SNSの情報は、その人の一面でしかありません。投稿されていない大変なこと、悩んでいることもたくさんあります。もしSNSを見て辛くなるなら、見る時間を減らしたり、あえて距離を置いたりするのも一つの方法です。本当に必要な情報（専門機関からの公式情報など）と、そうでないものを区別する意識を持つことも大切です。
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「完璧なママ」の幻想を手放す 「完璧なママ」なんて、どこにもいないのかもしれません。育児書通りにいかない、思い通りにならないのが育児です。「〇〇であるべき」という理想を少し緩めて、「今日はこれだけできればOK」と、良い意味での「良い加減」を探してみましょう。手を抜けるところは抜いて、頼れるところは頼って良いのです。
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「うちの子」の成長だけを見つめる 赤ちゃんの成長には本当に個人差があります。はいはいが得意な子、おしゃべりが早い子、慎重な子。それぞれのペースで、個性豊かに成長していきます。「他の子と比べて遅れているのでは？」ではなく、「うちの子は今、こんなことができるようになったんだね！」と、目の前の赤ちゃんの小さな成長に焦点を当ててみましょう。成長曲線はあくまで目安であり、大切なのはその子自身のペースです。
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小さな「できたこと」に目を向ける 今日、赤ちゃんがおっぱいをしっかり飲んでくれた。少しでも寝てくれた。笑ってくれた。おむつを替えてあげられた。それだけで素晴らしいことです。大きな目標ではなく、今日できた小さなことを一つでも見つけて、自分を褒めてあげてください。その積み重ねが、きっとあなたの自信につながります。
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「一人じゃない」と感じられる場所を見つける 同じような悩みを持つ新米ママと話すだけでも、心が軽くなることがあります。家族や友人に話を聞いてもらう、地域の育児相談を利用する、オンラインのコミュニティに参加してみるなど、誰かと繋がることで「一人じゃないんだ」という安心感を得られるでしょう。完璧なアドバイスをもらえなくても、共感してもらえるだけで救われることがあります。
頑張っているあなたへ贈るエール
新米ママとしての毎日は、喜びと同時に、これまで経験したことのないような不安や大変さでいっぱいです。他の子と比べて落ち込んでしまうのは、あなたがそれだけ真面目に、一生懸命に赤ちゃんに向き合っているからこその悩みです。
あなたの赤ちゃんにとって、あなたはかけがえのない、たった一人のママです。育児に「正解」や「完璧」はありません。あなたと赤ちゃんが笑顔で過ごせる時間を少しでも増やしていくこと、それがきっとあなたらしい素晴らしい子育てなのだと思います。
頑張りすぎなくて大丈夫。完璧じゃなくて大丈夫。比べてしまう自分を受け入れて、時々休みながら、あなたと赤ちゃんにとって一番心地よいペースを大切にしてください。あなたは、十分に頑張っています。いえ、想像以上に、あなたは素晴らしいです。
この記事が、少しでもあなたの心を温め、前向きな気持ちになれるヒントとなれば幸いです。