「これが正解？」育児の悩みに疲れたら 新米ママのための心軽くなるヒント
育児の「これじゃなきゃダメ」に疲れていませんか？
新しい家族が増え、喜びとともに始まった育児の日々。可愛い赤ちゃんの成長は感動の連続ですが、同時に様々な情報があふれ、戸惑うことも多いのではないでしょうか。
インターネット、SNS、育児書、そして先輩ママからのアドバイス。どれも良かれと思っての情報ですが、「〇〇すべき」「△△しないとダメ」といった声を聞くうちに、「私のやり方で大丈夫かな？」「これが本当に正しいの？」と不安になってしまうこともあるかもしれません。情報に振り回されて、心身ともに疲れてしまっている新米ママもいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では、そんな「育児の正解探し」に疲れてしまったあなたへ、心が少し軽くなるような考え方や、自分と赤ちゃんにぴったりの方法を見つけるためのヒントをお届けします。
情報過多の時代、新米ママが感じやすい悩み
育児に関する情報は、少し前では考えられないほど簡単に手に入るようになりました。しかし、その量の多さがかえって新米ママを悩ませることがあります。
- 情報源によって言っていることが違い、どれを信じたら良いか分からない。
- 理想的な育児法や完璧なママ像を見て、「自分はできていない」と感じてしまう。
- インターネット検索をするたびに、新しい不安が生まれてしまう。
- 我が子に合っているか分からないまま、特定の情報に固執してしまう。
真面目で一生懸命な方ほど、「正しい方法で育てたい」という気持ちが強く、こうした情報に振り回されやすくなる傾向があるように感じます。
育児に「完璧な正解」はないという考え方
まず、知っておいていただきたい大切なこと。それは、育児にすべての人に当てはまる「完璧な正解」は存在しない、ということです。
なぜなら、赤ちゃん一人ひとりが違う個性を持っているからです。よく眠る赤ちゃんもいれば、そうでない赤ちゃんもいます。たくさん飲む赤ちゃんもいれば、マイペースな赤ちゃんもいます。ママ自身の体力や性格、家族の生活スタイルもそれぞれ異なります。
ある赤ちゃんには効果的だった方法が、あなたの赤ちゃんには合わないこともあります。逆に、一般的な方法から少し外れていても、あなたと赤ちゃんが笑顔で過ごせるなら、それがあなたたち家族にとっての「正解」なのです。
心が軽くなるためのヒント
情報に疲れたり、「正解探し」から少し距離を置いたりするために、いくつか試せるヒントをご紹介します。
1. 情報源を選び、鵜呑みにしすぎない
信頼できる情報源をいくつか持つことを意識してみましょう。例えば、自治体の子育て情報、小児科医や助産師さん、信頼できる専門機関が発信する情報などです。
インターネットやSNSの情報は、あくまで「参考程度」と捉える心構えが大切です。一つの情報だけを信じ込まず、複数の情報を見比べたり、自分の赤ちゃんや状況に照らし合わせて「うちにはどうかな？」と考えてみたりすることがおすすめです。
2. 「〇〇すべき」よりも「うちの子はどうかな？」を大切に
育児情報に触れた時に、「これはうちの子や私に合うかな？」という視点を持ってみましょう。一般的な基準や推奨されている方法はもちろん参考になりますが、それに縛られすぎる必要はありません。
実際に試してみて、赤ちゃんの様子や自分の気持ちに合っているかどうかを観察してみましょう。少し試して違うなと思ったら、無理に続ける必要はありません。「うちの子には、今は違う方法が合うみたい」と柔軟に考えて良いのです。
3. 時には「情報断食」も必要
常に新しい情報を追いかけたり、SNSで他の家庭の様子を見たりすることが、かえって不安を煽ることもあります。心が疲れているなと感じたら、意識的に育児情報から距離を置く時間を作りましょう。
スマートフォンの通知をオフにしたり、育児関連の情報を一時的に見ないようにしたりするだけでも、心が休まることがあります。
4. 専門家や信頼できる人に相談する
どうしても迷ったり、不安が強くなったりしたときは、一人で抱え込まずに相談しましょう。地域の保健センターの保健師さん、かかりつけの小児科医、助産師さん、自治体の子育て相談窓口など、公的な相談先があります。
友人や家族、パートナーに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが整理されたり、安心できたりすることがあります。具体的な解決策が見つからなくても、誰かに話を聞いてもらうだけで心が軽くなることは多いものです。
5. 頑張りすぎない自分を許す
情報に真面目に向き合うあまり、「きちんとやらなきゃ」と自分を追い詰めてしまう新米ママは少なくありません。しかし、育児は長い道のりです。毎日完璧である必要は全くありません。
手抜きできるところは手抜きをして、休める時には休みましょう。「今日はこれだけできれば十分」と、自分自身をねぎらう気持ちを大切にしてください。完璧を目指さなくても、あなたは十分に頑張っています。
あなただけではありません
育児の情報に疲れてしまったり、周りと比べて不安になったりする経験は、多くの新米ママが通る道です。「私だけじゃないんだ」と思うだけでも、少し心が楽になるかもしれません。
大切なのは、情報に振り回されるのではなく、情報を「活用する」という意識を持つことです。そして何より、あなたの直感と、目の前にいる赤ちゃんの様子を一番に信じてあげてください。
育児は、マニュアル通りに進むものではありません。日々変化する赤ちゃんとともに、あなた自身もママとして成長していくプロセスです。完璧な育児を目指すのではなく、あなたと赤ちゃんが心地よく過ごせる方法を一緒に見つけていくことを楽しんでみませんか。
結びに
育児の情報は、あなたの選択肢を広げる助けになります。でも、それにがんじがらめになってしまう必要はありません。
「これでいいのかな？」と感じた時は、少し立ち止まって、深呼吸をしてみてください。そして、目の前にいる愛しい赤ちゃんとの時間を大切にしてください。あなたの笑顔が、赤ちゃんにとっての一番の安心です。
あなたらしいペースで、あなたと赤ちゃんにとっての「心軽やかな育児」を見つけていってくださいね。