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溢れる育児情報に惑わされない 新米ママのための心強いヒント

Tags: 育児情報, 新米ママ, 情報過多, 子育ての悩み, 自分らしい育児, 情報デトックス

インターネットやSNS、雑誌…育児情報の波に疲れていませんか

初めての赤ちゃんを迎えて、毎日が新しいことの連続ですね。少しでも良い情報を得ようと、インターネットやSNS、育児雑誌などで熱心に情報収集されている方も多いのではないでしょうか。

しかし、情報が多すぎて、かえって混乱したり、何が正しいのか分からなくなったりすることもあるかもしれません。様々な情報に触れる中で、「自分はこれで大丈夫なのかな」「他の人はもっとできているのでは」と、不安な気持ちになることもあるかもしれません。

この記事では、そんな情報過多の時代に、新米ママが育児情報と上手に付き合い、心穏やかに、そして自分らしく子育てを進めていくためのヒントをお届けします。

なぜ、たくさんの情報に触れると疲れてしまうのでしょう

赤ちゃんに関する情報は、本当にたくさんの種類があります。インターネットで少し検索しただけでも、ブログ、専門家のサイト、個人の体験談、SNSでの投稿など、様々な情報が出てきます。

このような状況が続くと、知りたいと思って情報を集めていたはずが、いつの間にか疲れてしまい、育児への自信をなくしてしまうこともあります。

溢れる育児情報と上手に付き合うためのヒント

では、どのように情報と向き合えば、心穏やかに過ごせるようになるのでしょうか。いくつか具体的なヒントをご紹介します。

1. 信頼できる情報源をいくつか決めておく

公的な機関（厚生労働省、自治体など）や、医療機関、専門家（医師、助産師、保健師など）が提供する情報は、信頼性が高いと言えます。全ての情報を鵜呑みにするのではなく、まずは信頼できる情報源をいくつか決めておき、基本とする情報源として活用することをおすすめします。

2. 「絶対」「〜すべき」という情報には少し注意する

育児に「絶対」や「完璧」はありません。赤ちゃんには個性があり、家庭環境もそれぞれ違います。ある情報源で「絶対こうすべき」と書かれていても、それが全てのご家庭に当てはまるわけではありません。そのような情報に触れたら、「こういう考え方もあるんだな」と受け止め、自分の状況に合うかどうかを冷静に判断することが大切です。

3. 体験談はあくまで「ひとつの例」として参考にする

個人のブログやSNSでの体験談は、共感できたり、具体的なイメージが湧きやすかったりするメリットがあります。しかし、それはその方とお子さんにとっての「ひとつの例」です。良い情報も、そうでない情報も含め、全てを自分に当てはめようとせず、「こんなやり方もあるんだな」「こういうこともあるんだな」と、参考程度に留めておくのが良いでしょう。

4. 情報から離れる時間を作る

意識的にスマートフォンやパソコンから離れ、情報断ちをする時間を作ることも大切です。情報収集はほどほどにして、赤ちゃんとの触れ合いや、自分の休息に時間を使うことも必要です。常に新しい情報を追い求めるのではなく、今、目の前にいるお子さんと向き合う時間を大切にしてみてください。

5. 情報を鵜呑みにせず「わが子」をよく観察する

一番大切なのは、目の前にいるお子さんの様子をよく観察することです。本やインターネットに書かれている通りにうまくいかなくても、それはあなたが悪いわけではありません。お子さん一人ひとりに合ったやり方、心地よいペースがあります。お子さんの反応を見ながら、「うちの子にはどうかな？」と考え、試行錯誤していくことが、あなたとお子さんにとって一番良い方法を見つける鍵となります。

6. パートナーや身近な人に相談する

一人で情報を抱え込みすぎず、パートナーやご家族、友人など、信頼できる人に相談してみるのも良いでしょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。専門家である自治体の保健師さんなどに相談するのも良い方法です。

情報に疲れるのは、真剣に向き合っている証拠です

たくさんの情報に触れて疲れてしまうのは、それだけあなたが一生懸命、真剣に育児に向き合っている証拠です。決して自分を責めないでください。

情報との付き合い方に少し工夫をするだけで、心はぐっと軽くなることがあります。全てを完璧にこなそうと思わず、できることから試してみてください。

あなたとお子さんにとって、何が一番心地よいのか。様々な情報の中から、あなたとわが子に合った「ヒント」を少しずつ見つけながら、あなたらしいペースで子育てを楽しんでいきましょう。応援しています。